CONSULTA PRESENCIAL

Dietista-Nutricionista

Un cavi d'hàbits alimentaris i d'estilo de vida és possible amb un assessorament adequat, personalitzat i respectuós amb el ritme de cada persona.
L’alimentació és un dels pilars fonamentals de la salut, juntament amb un bon descans nocturn, la pràctica regular d’activitat física i una gestió equilibrada de les emocions. 

Treballo perquè cada persona trobi el seu propi camí cap a una alimentació natural, variada, adaptada a l’estacionalitat i de proximitat, tenint sempre en compte els gustos, hàbits, preferències alimentàries, etapa vital i possibles necessitats clíniques. 

Des del primer moment pautem objectius clars i realistes, i dissenyo un pla d’alimentació 100% personalitzat, que anirem revisant i ajustant conjuntament. 
  • Primera visita
La primera trobada (d’una hora aproximadament) és un espai per conèixer-te a fons: recollirem dades personals, clíniques i d’hàbits alimentaris, i parlarem de la teva història i necessitats actuals. També t’explicaré les bases d’una alimentació saludable i els principis que guiaran el teu procés. Amb tota aquesta informació elaboro el teu pla d’alimentació personalitzat, adaptat a la teva realitat i objectius. 
  • Segona visita 
En aquesta sessió revisem i acordem conjuntament el pla alimentari, assegurant-nos que sigui realista i flexible. L’adherència al pla és clau per a l’èxit del tractament, per això busquem estratègies que t’ajudin a integrar els canvis de manera progressiva i sostenible. 

  • Sessions de seguiment 
Les següents sessions (d’uns 45 minuts) serveixen per valorar els avenços, ajustar objectius i aprofundir en temes d’interès com: 
- Nutrients i les seves fonts alimentàries
- Suplementació 
- Etiquetatge nutricional 
- Planificació de menús i receptes
- Organització dels àpats i hàbits quotidians. 
L’objectiu és que aprenguis i integris hàbits saludables a llarg termini, mitjançant l’educació nutricional i alimentària.
  •  Periodicitat de les visites 
La freqüència de les sessions depèn del motiu de consulta i el ritme de cada persona. Normalment: 
- Entre la primera i la segona visita: 7 a 10 dies, temps que dedico a preparar el teu pla. 
- Entre la segona i la tercera: uns 15 dies, per valorar l’adherència i el benestar. 
- A partir d’aquí, la periodicitat s’adapta a les teves necessitats. 

Cada persona és única, i per això ofereixo un acompanyament personalitzat i proper, on la ciència i la consciència treballen plegades per millorar la teva salut i qualitat de vida.
Concertar visita

Psiconutrició

Molts cops fer dieta no és suficient per aconseguir un pes saludable.
En la primera visita es recull el motiu de consulta i es realitza una anamnesi. Es valora el cas i es pauten uns objectius.

Amb aquesta informació s'elaboren unes pautes de psiconutrició personalitzades que s'entreguen i expliquen en la segona visita.  

En les visites de seguiment es valoren els progressos i obstacles, es resolen dubtes, es treballen creences irracionals i limitants, la relació amb el menjar i el propi cos, gestió de les emocions, autocura. 

En casos de Trastorns de Conducta Alimentaria serà indispensable seguiment de psicoterapeuta especialitzat en TCA.
Concertar visita