CONSULTA PRESENCIAL
Dietista-Nutricionista
Un cambio de hábitos alimentarios y de estilo de vida es posible con un asesoramiento adecuado y adaptado a cada cliente.
La alimentación es uno de los pilares fundamentales de la salud, junto con un buen descanso nocturno, la práctica regular de actividad física y una gestión equilibrada de las emociones.
Trabajo para que cada persona encuentre su propio camino hacia una alimentación natural, variada, adaptada a la estacionalidad y de proximidad, teniendo siempre en cuenta sus gustos, hábitos, preferencias alimentarias, etapa vital y posibles necesidades clínicas.
Desde el primer momento establecemos objetivos claros y realistas, y diseño un plan de alimentación 100% personalizado, que iremos revisando y ajustando conjuntamente.
- Primera visita
La primera sesión (de aproximadamente una hora) es un espacio para conocerte
a fondo: recogeremos datos personales, clínicos y de hábitos alimentarios, y hablaremos de tu historia y necesidades actuales.
También te explicaré las bases de una alimentación saludable
y los principios que guiarán tu proceso.
Con toda esta información elaboro tu plan de alimentación personalizado, adaptado a tu realidad y objetivos.
- Segunda visita
En esta sesión revisamos y acordamos conjuntamente el plan alimentario, asegurándonos de que sea realista y flexible.
La adherencia al plan es clave para el éxito del tratamiento; por eso, buscamos estrategias que te ayuden a integrar los cambios de forma progresiva y sostenible.
- Sesiones de seguimiento
Las siguientes sesiones (de unos 45 minutos) sirven para valorar los avances, ajustar objetivos
y profundizar en temas de interés
como, por ejemplo:
- Nutrientes y sus fuentes alimentarias
- Suplementación
- Etiquetado nutricional
- Planificación de menús y recetas
- Organización de comidas y hábitos cotidianos
- El objetivo es que aprendas e integres hábitos saludables a largo plazo, a través de la educación nutricional y alimentaria.
- Frecuencia de las visitas
La frecuencia de las sesiones depende del motivo de la consulta y del ritmo de cada persona.
Generalmente:
- Entre la primera y la segunda visita: 7 a 10 días, tiempo que dedico a preparar tu plan.
- Entre la segunda y la tercera: unos 15 días, para valorar la adherencia y el bienestar.
- A partir de ahí, la periodicidad se adapta a tus necesidades.
Cada persona es única, y por ello ofrezco un acompañamiento personalizado y cercano, donde la ciencia y la conciencia trabajan juntas para mejorar tu salud y tu calidad de vida.
Psiconutrición
Muchas veces hacer dieta no es suficiente para conseguir un peso saludable.
En la primera visita
se recoge el motivo de consulta y se realiza una anamnesis. Se valora el caso y se pautan unos objetivos. Con esta información se elaboran unas pautas de psiconutrición personalizadas que se entregan y explican en la segunda visita.
En las visitas de seguimiento
se valoran los progresos y obstáculos, se resuelven dudas, se trabajan creencias irracionales y limitantes, la relación con la comida y el propio cuerpo, gestión de las emociones, autocuidado.
En casos de Trastornos de Conducta Alimentaria será indispensable seguimiento de psicoterapeuta especializado en TCA.
